Aus dem medizinischen Fitnesstraining kommend, arbeite ich heute mit einem funktionalen Ansatz auf Basis muskulärer Ketten nach Dr. Tom Myers. Problematiken werden nicht isoliert betrachtet – meine Klienten kehren zu gesunden Bewegungsmustern zurück, mehr Energie und Wohlbefinden stellen sich ein.
Unabhängig vom Ernährungskonzept – ob klassisch, vegan oder angepasst an die Wechseljahre – unterstütze ich meine Klienten dabei, Ernährung selbstbestimmt und alltagstauglich zu gestalten, mit Fokus auf Wissensvermittlung und die persönlichen Lebensumstände.
Ein ganzheitlicher Ansatz ist das Fundament meiner Arbeit. Veränderung beginnt im Kopf. Struktur in ein Vorhaben zu bringen und gedankliche Barrieren zu überwinden, bringt nachhaltig langfristige Erfolge. Meine Klienten schätzen dabei besonders unsere Kommunikation auf Augenhöhe.
Manchmal sehen wir unsere Möglichkeiten nicht und unsere wahren Wünsche vergraben wir unter einem Haufen von Bedenken.
Komm wie Du bist!
ist der Schlüssel um Energie- und Alltagsperformance zu verbessern und um gesund unabhängig alt zu werden.
Besonders wer Verantwortung trägt, egal ob privat oder beruflich als Führungskraft oder Selbständiger weiß, wie wichtig es ist die eigene Energie und Alltagsperformance gegenüber den beruflichen und persönlichen Herausforderungen zu erhalten.
Mein Ansatz ist individuell und exklusiv, maßgeschneidert auf Ihre persönlichen Bedürfnisse. Ich analysiere Ihre Ziele und körperlichen Voraussetzungen, um ein optimales Programm zu entwickeln. Sie erhalten nicht nur Training, sondern auch persönliche Betreuung und Motivation – in einer angenehmen Atmosphäre, die ungestörtes Training ermöglicht. Wenn Sie in Ihre Gesundheit investieren, erleben Sie die positive Veränderung durch ganzheitliches Coaching. Kontaktieren Sie mich und machen Sie den ersten Schritt zu einem gesünderen Leben.
Mein Coachingkonzept kombiniert funktionelles Krafttraining, Bewegungsanalyse, Faszienarbeit, manuelle Behandlungsmethoden und Ernährungscoaching, um Ihre Stärke, Resilienz und Lebensqualität langfristig zu steigern.
Ich biete Einzelangebote im Personaltraining an:
Was ist der #AthletDesLebens Intensivkurs?
Ein dreimonatiges Programm mit persönlicher Begleitung, in dem gesunde Bewegungsabläufe und die Zusammenhänge von Training, Muskulatur und Ernährung betrachtet werden. Teilnehmer haben unter anderem gelernt, wie eine Trainingseinheit aufgebaut wird und immer mehr ihre Wahrnehmung für IHREN Körper geschult. Ideal, für einen intensiven Einstieg – mit klaren Zielen, regelmäßigen Trainings-Sessions und alltagstauglichem Wissen zur Entwicklung von Routinen und gesundem Lebensstil.
Für Einzelpersonen und Familien, die beruflich und/oder familiär stark eingebunden, sind und Verantwortung tragen. Die ihre Alltagsperformance und Energie aktiv gestalten wollen und dabei Wert auf Privatsphäre, Flexibilität und persönliche Betreuung legen.
Neben der Begleitung mit meinem Fachwissen, bringe ich auch meine Erfahrungen aus meinem vielfältigen Lebenslauf als angestellte Dipl.-Ing. Bioverfahrenstechnik, Gründerin und Mutter mit.
Ich weiß, worauf es ankommt: Klarheit, Effizienz und individuelle Lösungen. Mein Coaching verbindet Struktur mit Einfühlungsvermögen – für mehr Energie, funktionale Routinen und einen Körper, der Sie im Alltag zuverlässig trägt.
Ein strukturiertes Coaching mit 2 Terminen pro Woche in Präsenz, als Kurs über 3 Monaten. Die Inhalte sind Training, Ernährung, Kopfarbeit und Selbstführung kombiniert, mit dem Ziel: als Spezialist für sein Leben und seinen Körper zum Athlet des Lebens zu werden.
Vorzugsweise vor Ort in Ratingen. Es kann aber auch je nach Bedarf bei Ihnen zuhause (bei passenden Voraussetzungen) oder online per Video-Call stattfinden. Immer diskret, exklusiv und an Ihren Alltag angepasst.
Es gibt keinen festen Betrag oder einen Vertrage. Die Abrechnung findet per monatlicher Rechnung statt. Meine Klienten investieren in der Regel zwischen 600€ und 1100€ in ihre Gesundheit.
Als Dipl.-Ing. Bioverfahrenstechnik habe ich viele Jahre für einen großen Kosmetikkonzern in Düsseldorf gearbeitet und kenne Büroarbeit mit allen Ansprüchen von Seiten des Arbeitgebers und des Mutterseins sehr gut: Zeitmangel, das eigene Zurücknehmen und die Sehnsucht, eigenen Ziele zu erreichen.
Als Unternehmerin weiß ich, dass die eigene Leistungsfähigkeit Voraussetzung für erfolgreiches Wirtschaften ist. Sie zu erhalten, wieder herzustellen oder gar zu steigern, ist eine nachhaltige Investition, sowohl in den Mitarbeiter als auch in das Unternehmen.
Als Ilke habe ich drei Schwangerschaften erlebt, drei Geburten, drei Bandscheibenvorfälle und Arthrose in vier Facettengelenken. Damit Sport weiterhin Teil meines Lebens sein kann, habe ich gelernt, dass Trainingseinheiten so flexibel und effizient wie möglich sein müssen und ich dabei das Gleichgewicht von Regeneration und Training akzeptieren darf.
Nicht andere sind der Maßstab, sondern Du und Deine eigenen Ziele. Schritt für Schritt. Wir erarbeiten gemeinsam, wie es gelingen kann.
Erzähl mir Deine Geschichte, ich freue mich Dich kennenzulernen in einem unverbindlichen kostenfreien Erstgespräch.
In Absprache mit Ihnen finden wir ein Thema, dass für Ihre Mitarbeiter oder Kollegen sinnvoll und hilfreich ist. Um ein Angebot zu entwickeln, dass auch angenommen wird, ist es mir wichtig die Struktur und Kultur des Unternehmens mit einzubeziehen. In den meisten Unternehmen gibt es mehr als „nur" Schreibtischarbeit. Sie legen Zeitrahmen und Ort fest. Ich bringe meine Erfahrungen und fachliches Wissen ein. Gemeinsam entwickeln wir das für ihr Unternehmen passende Angebot.
Konzeptorientierte Vorträge mit Übungen zum Mitmachen
(Dauer ca. 1 Std. pro Vortrag)
Erstellung von Videos mit Übungen zu ausgewählten Themen
(Dauer ca. 10-15min pro Video)
Gruppentraining in Betriebsräumen oder im Kursraum in Ratingen
Erzähl mir Deine Geschichte, ich freue mich Dich in einem unverbindlichen kostenfreien Erstgespräch kennenzulernen.
